双人瑜伽 (第2/10页)


    双手撑地.

    头抬高向後倾.

    第10式.

    讲师面向左.

    左手撑地.

    与双腿成三角形.

    右手直举高过头.

    30秒後换动作.

    讲师右手撑地.

    与双腿成三角形.

    左手直举高过头.

    第11式.

    讲师右腿直立.

    左腿往後弯曲抬高.

    左手往後握住左脚趾.

    保持平衡

    右手向前直伸.

    30秒後换动作.

    讲师左腿直立.

    右腿往後弯曲抬高.

    右手往後握住右脚趾.

    保持平衡

    左手向前直伸.

    第12式.

    讲师平躺.面朝上.

    上午9点30分.

    双人瑜伽开始.

    第1式.

    拟真智能机器人助理平躺.

    nV学员直立上身.

    双掌合十.

    直举高过头.

    半蹲.

    右腿向前弯曲.

    跨过拟真智能机器人助理.

    左腿向後伸直.

    第2式.

    nV学员双手撑地

    双膝跪地.与肩同宽.头抬高向後.

    拟真智能机器人助理面向nV主背部.

    跪在nV主两腿间.

    第3式.

    nV学员.

    右腿直立.

    左腿往後弯曲抬高.

    左手往後握住左脚趾.

    保持平衡

    右手向前直伸.

    拟真智能机器人助理双手抱住nV主腰部.

    上午9点4